脸上长斑大家都知道，而且很多人都有，不仅是长斑，而且还长痘痘，一般长痘痘的时候就是这样，身上出现一些痘痘的时候就想着尽快的医治，但是痘痘出现的也会产生斑的存在，但是一般出现这样的皮肤病，所以会导致有着一些其他的症状， 但是呢，激光祛斑的方法都知道，而且一般有斑的情况下也会导致斑块的治疗，所以有斑也是需要尽早治疗，还有祛斑医院治疗能尽快治好的。

　　如果想通过激光等方法祛斑，一定要去专业的医院进行，而且要承担自己皮肤受损的风险。今天给大家分享5个对肌肤相对安全、有效、经济的淡斑方法，大家可以试试。

 

　　一、做好防晒

 

　　阳光中的紫外线容易造成肌肤色斑沉重，尤其是对于易长色斑的体质而言。日常生活中要注意，出门做好防晒隔离，建议在出门之前一定要做好肌肤护理防晒工作，防晒霜隔离霜皆为护肤必备品，在太阳强烈的日子里，可以带上一把伞。冬季也要注意防晒哦~

 

　　二、饮食淡斑

 

　　(1)吃柠檬

 

　　柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑、美白肌肤。还能够促进肌肤新陈代谢紧致肌肤，使皮肤光滑，还能减肥。柠檬富含维生素c、磷、钙、铁以及b族维生素等。

 

　　长期饮用柠檬汁，不仅可以去除面部色素斑，使肌肤变白嫩，还能预防皮肤血管老化，以及防治动脉硬化。柠檬汁的制作方法很简单，把柠檬搅汁就好了，饮用时再加适量冰糖，口感更好。

 

　　(2)吃西柚

 

　　西柚富含维生素C和大量的抗氧化元素，有效美白祛斑，是一种不错的祛斑食物。西柚所含的热量非常的低，受到减肥人群的青睐。西柚含有的一种柠檬酸，这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

 

　　(3)喝番茄汁

 

　　每天喝1杯西红柿汁或者经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。