有助于头发生长的运动有哪些？

发布时间：2017-04-25 18:57:12 作者：肤康优化

    有助于头发生长的运动有哪些？在生活中我们会经常看到一些人皮肤紧致、光滑，他们可能不是哪个牌子的护肤品，而是拥有保持运动的习惯。运动是让人保持年轻和活力的好的方法。现在有个有意思的话题：运动对头发生长有帮助么？

    这个问题有点复杂。美国有一项调查研究表明，常年运动的男性相对比不运动的男性，DHT含量会提升，这会加重男性雄性激素脱发。但是也有研究表明，运动会使人血红蛋白提升，可以提升血液中供氧能力，有利于头发生长。这两种说法都有道理，关键是我们选择什么样的运动方式和多少运动量。下面这些运动，从养发的角度来讲非常适合，值得推荐！
   
    有助于头发生长的运动
   
    1、 自行车
   
    自行车是非常理想的一项有氧运动，首先它是户外运动，可以让头皮“呼吸”新鲜空气，解除闷热的感觉。此外这也是一项少有的头发晃动很少的运动，可以避免运动中头发的牵引性伤害，后就是自行车运动本身的好处了，能够提升心肺功能和全身血液循环，运动完之后按摩一下头皮，对头发生长很有好处。
   
    2、 瑜伽
   
    瑜伽和其他运动大的不同是，它能让人从精神上感到变化，很多人练瑜伽后精神状态变好了很多，这无疑是有利于头发生长的。大多数人掉头发、出油多，其实和精神因素关系很大，如果通过运动既能健身，又能缓解精神压力、放松精神，那肯定头发也会从中受益。
   
    3、 跑步
   
    跑步是经典的有氧运动，可以改善脑供血不足的情况，脑供血充足后头发也会从血液中得到更多的营养。另外，跑步无疑也是简单、容易执行的运动，不需要什么特别的道具，如果约上朋友一起跑步，还能放松心情，越跑越美不是没有道理的。
   
    4、 羽毛球
   
    羽毛球的运动量大小正合适，没有篮球足球那么激烈，但也不是跑跑步那么简单，需要全身协调和思考，对人体是均衡的、全面的锻炼。
   
    一般人毛囊里都会有一些杂质堵塞，像羽毛球这类的运动后可以打开毛孔，排出这些杂质，就算你原来头发很油，出完汗、洗洗头之后你发觉其实没那么油的，这就是油脂被排出的很干净，所以运动也是保养头发的方式。希望以上的介绍能够给你带来帮助。

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